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Séance individuelle (1h) - 50€
La séance débute par un entretien, où je m’informe de votre lien avec le yoga, votre routine, votre pratique habituelle s’il y en a une, de vos éventuelles pathologies et de vos besoins pour aujourd’hui.
Le type de yoga est adapté : hatha yoga, vinyasa dynamique, yin yoga, techniques respiratoires, relaxation.
Cette séance vise à vous accompagner individuellement à travers le Yoga afin de vous partager tous les bénéfices possibles lors d’une pratique régulière.
Vous aurez la possibilité de repartir avec votre pratique écrite, afin de la refaire à la maison et d’y voir les effets sur le long terme.
Les bénéfices du Yoga : soulage les douleurs physiques (particulièrement le dos), réaligne la colonne vertébrale, fluidifie les articulations, améliore la souplesse et le sommeil, équilibre nos émotions, apprend à respirer en cas de stress, offre une connaissance plus approfondie de notre corps, ramène nos pensées à l’essentiel.
Cette prestation est ouverte à tous, pour une découverte du yoga, un besoin d’approfondir votre pratique personnelle ou lors d’un soutien émotionnel.
Pack de 5 séances (valable 3 mois) - 200€
02
Yoga pré-natal (1h) - 50€
Rdv possible
en visio
40€
Le yoga prénatal permet d’accompagner le corps de la femme enceinte à mieux vivre tous les changements liés à cette période unique et particulière.
Les séances sont idéales pour une préparation à l’accouchement, quel que soit votre projet de naissance.
Si vous désirez un accouchement physiologique, je peux vous accompagner dans cette démarche à travers les postures préparatoires, celles pour le jour J durant le travail ainsi que les techniques respiratoires et techniques de visualisation afin de mieux supporter les contractions.
Les bénéfices du yoga prénatal : soulages les douleurs musculaires (dos, ligaments, jambes lourdes …), prépare l’ouverture du bassin pour un accouchement plus rapide et moins douloureux, assouplit les tissus, réduit les risques d’épisiotomie, offre un moment de pleine conscience à la future maman afin de nourrir le lien avec son bébé.
Cette prestation est ouverte à toutes les femmes enceintes à partir du 4ème mois de grossesse jusqu’au 9ème mois.
Dans le cadre d’un accompagnement pour un accouchement physiologique, il est conseillé d’avoir un suivi régulier, soit 1 séance par semaine.
Les séances sont également accessibles en post natal pour un resserrage du bassin et une meilleure remise en forme après l’accouchement.
Pack de 5 séances - 220€
Pack de 10 séances - 390€
Pack de 12 séances (toute la grossesse) - 450€
Les cours de yoga collectifs
- Le lundi matin de 10h30 à 11h30, dans les locaux des Beaux Parleurs, 103 Bd Maréchal de Lattre de Tassigny à Rennes
- Le mardi matin à 09h et 10h15 dans les locaux de l'association de Noyal sur Vilaine
- Le mardi soir à 19h et à 20h10 ainsi que le vendredi matin à 10h dans les locaux de l'association Pause Yoga à Gévezé
03
Relaxation en duo (1h) - 60€
L’occasion de s’offrir un instant de relaxation à deux, entre ami(e)s, famille ou en couple.
Cette séance vous propose des postures proches du Yin Yoga : une pratique douce qui permet au corps physique de s’assouplir, se relâcher et au mental d’être pleinement à l’écoute de son corps et de son souffle. Puis, dans une posture confortable vous pourrez vous laisser guider à travers une méditation qui vous fera voyager dans tous les recoins de votre corps pour un moment d’évasion.
Cette prestation s’adresse à tous, sans condition physique particulière.
C’est une excellente idée cadeau ! Pensez - y !
